ผลเสริมของเสื้อผ้าลดไขมัน EMS ต่อการได้รับกล้ามเนื้อนั้นมี จำกัด และคุณค่าหลักของมันมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อและความช่วยเหลือในการฟื้นฟูสมรรถภาพมากกว่าการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ ต่อไปนี้เป็นการวิเคราะห์โดยละเอียดตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์:
1. กลไกการออกฤทธิ์ของ EMS ในการขยายกล้ามเนื้อ
การกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ: พัลส์ไฟฟ้ากระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟซึ่งอาจส่งเสริมกิจกรรมการเผาผลาญของเส้นใยกล้ามเนื้อ (เช่นการเพิ่มฟังก์ชั่นไมโตคอนเดรีย) แต่มักจะมีความเข้มต่ำกว่าการฝึกต้านทาน
สัญญาณการสังเคราะห์โปรตีน: การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่า EMS สามารถเปิดใช้งานเส้นทาง mTOR (เส้นทางสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ) แต่ผลกระทบนั้นอ่อนแอกว่าการฝึกความแข็งแรงแบบดั้งเดิม
2. ข้อ จำกัด ของผลการสร้างกล้ามเนื้อ
ความเข้มไม่เพียงพอ: ความเข้มในปัจจุบันของอุปกรณ์ EMS ในครัวเรือน (โดยปกติน้อยกว่าหรือเท่ากับ 100mA) เป็นเรื่องยากที่จะได้รับบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อขนาดเล็ก
ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อ: EMS ส่วนใหญ่เปิดใช้งานเส้นใยกล้ามเนื้อช้า (ประเภทความอดทน) ในขณะที่เส้นใยกล้ามเนื้อเร็ว (ความแข็งแรงและประเภทปริมาตร) ต้องการการกระตุ้นความเข้มสูงขึ้น (เช่นการฝึกอบรมระเบิด)
เพดานแบบปรับตัว: การใช้ EMS ในระยะยาวอาจนำไปสู่ช่วงเวลาที่เป็นที่ราบสูงที่มีการปรับตัวซึ่งการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อต้องใช้การโอเวอร์โหลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป (การฝึกอบรมแบบดั้งเดิมนั้นง่ายต่อการบรรลุ)
3. สถานการณ์และข้อดีที่เกี่ยวข้อง
การฟื้นฟูสมรรถภาพและการป้องกันการฝ่อ: EMS สามารถชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อในผู้ป่วยหลังผ่าตัดผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีการตรึงระยะยาว
การฝึกอบรมเสริม: เมื่อรวมกับการฝึกความแข็งแรงมันอาจเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ (เช่นการส่งเสริมการเผาผลาญแลคเตท)
การเสริมแรงในท้องถิ่น: การกระตุ้นที่แม่นยำถูกนำไปใช้กับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็ก (เช่นกล้ามเนื้อข้อมือ rotator) หรือกล้ามเนื้อลึก (เช่นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน)
4. คำแนะนำการใช้งานทางวิทยาศาสตร์
การรวมการฝึกอบรมความแข็งแรง: ใช้ EMS เป็นเครื่องมืออุ่นเครื่องหรือการกู้คืนแทนที่จะใช้แทนการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนเช่น squats และการดึงอย่างหนัก
การเสริมแรงตามเป้าหมาย: ใช้เพื่อเปิดใช้งานกล้ามเนื้อลึกหรือช่วยในการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษา: พัฒนาแผนส่วนตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการพึ่งพามากเกินไป
เสื้อผ้าลดไขมัน EMS มีผลกระทบโดยตรงต่อการได้รับกล้ามเนื้อและเหมาะสมกว่าเป็นเครื่องมือเสริมสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพการเพิ่มความอดทนหรือการเสริมสร้างความเข้มแข็งในท้องถิ่น หากการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญการฝึกอบรมการต้านทานแบบก้าวหน้าและการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอควรเป็นแกนกลางและสามารถใช้ EMS เป็นวิธีเสริม ก่อนการใช้งานมีความจำเป็นที่จะต้องชี้แจงความต้องการของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเข้าใจผิดโดยการโฆษณาที่พูดเกินจริง
