1. การหดตัวของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพ พัลส์ไฟฟ้าหดตัวโดยตรงกับกล้ามเนื้อด้วยตัวเองคัดเลือกอย่างเต็มที่และแข็งแกร่งมากและความรู้สึกนี้ชัดเจน เมื่อเปรียบเทียบกับการฝึกอบรมแบบกำกับตนเองแบบดั้งเดิมที่ต้องใช้ทักษะและสัญชาตญาณมันมีข้อได้เปรียบที่สำคัญ สิ่งนี้จะช่วยลดเกณฑ์สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อการหดตัวและลดปัญหาการบาดเจ็บที่เกิดจากการฝึกอบรมที่ไม่เหมาะสม
2. ประหยัดเวลา ในแง่ของการฝึกกล้ามเนื้อการฝึกก้นกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อ quadriceps ในระหว่างการฝึกอบรมอิสระกล้ามเนื้อเป้าหมายจะต้องได้รับการฝึกฝนด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อยสองครั้งแต่ละครั้งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวอย่างน้อยสามกลุ่ม {1}} เมื่อฉันใช้เสื้อผ้าฟิตเนส EMS มีการเคลื่อนไหวสามครั้งสองตัวในแต่ละกลุ่มโดยมี 8 ครั้งในแต่ละกลุ่ม การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับชีพจรที่ยั่งยืน 6 วินาทีโดยหยุดชั่วคราว 1 วินาที ไม่จำเป็นต้องมีช่วงเวลากลุ่ม (เหตุผลจะอธิบายในภายหลัง) และใช้เวลา 6 นาที จากประสบการณ์ของ DOMS ความรุนแรงจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อใช้ EMS แม้ว่าเราจะรู้ว่าความรุนแรงไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงประสิทธิภาพการฝึกอบรม แต่อย่างน้อยก็บ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังประสบกับการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อและการอักเสบปลอดเชื้อในระหว่างการทำงานซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวด
3. ประหยัดความเหนื่อยล้าของเส้นประสาท ฉันไม่รู้สึกเหนื่อยหลังจากฝึกฝนเสื้อผ้าฟิตเนส EMS 20 นาที แต่ฉันรู้สึกเหนื่อยหลังจากการฝึกด้วยตนเองด้วยความรุนแรงของกล้ามเนื้อแบบเดียวกัน เพราะในระหว่างการฝึกอบรมอิสระเส้นประสาทจะต้องออกคำสั่งและรับสัญญาณจากข้อเสนอแนะของกล้ามเนื้อซึ่งต้องใช้เส้นประสาทในการควบคุมการเคลื่อนไหวและท่าทาง EMS ไม่ต้องการความสนใจมากเกินไปกับปัญหาเหล่านี้เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่สุดและไม่จำเป็นต้องมีการควบคุมวัตถุภายนอก พัลส์ไฟฟ้ากระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยตรงช่วยประหยัดงานของเส้นประสาทจำนวนมาก
4. ปัญหาที่ครอบคลุม ตัวอย่างเช่นเมื่อพูดถึง Squats ราชาแห่งการเคลื่อนไหวเป็นเพราะเขาเกือบจะระดมกล้ามเนื้อทั้งหมด ในเรื่องนี้หากขั้วไฟฟ้าที่สอดคล้องกันของ EMS เปิดอย่างเต็มที่ (ด้วยขั้วไฟฟ้า 20 อิเล็กโทรด) โดยทั่วไปจะสามารถบรรลุการมีส่วนร่วมของกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในร่างกายทั้งหมด
5. ส่งเสริมการปรับปรุงในท้องถิ่นสำหรับกล้ามเนื้ออ่อนแอ ฉันนั่งอยู่ในออฟฟิศมาเป็นเวลานานดังนั้น Gluteus medius ของฉันค่อนข้างอ่อนแอ หลังจากตระหนักถึงปัญหานี้ฉันใช้แบบฝึกหัดแหวนยืดหยุ่นเพื่อปรับปรุง แต่ความคืบหน้าช้าลงและลำบากมากขึ้น หลังจากสวมสูทออกกำลังกายนี้มันตรงไปตรงมามาก เพียงแค่เปิดสวิตช์และร่วมมือกับเขาเพื่อทำข้อต่อสะโพกและการเคลื่อนไหวส่วนขยายและผลกระทบที่ชัดเจนมาก
6. การหมุนเหวี่ยงแข็งแกร่งกว่าแรงจากศูนย์กลาง เมื่อทำการกระตุ้นด้วยชีพจรการหดตัวแบบแรงเหวี่ยงนั้นลำบากมากขึ้นและความรู้สึกของการยืดกล้ามเนื้อในสภาวะที่หดตัวนั้นยากและสมจริงมาก ฉันคิดว่าเหตุผลที่อุปกรณ์นี้ค่อนข้างโดดเด่นเป็นเพราะสิ่งนี้ เนื่องจากในทางทฤษฎีและในทางปฏิบัติการหดตัวแบบแรงเหวี่ยงช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกว่าการหดตัวของศูนย์กลางสามเท่า (ในความประทับใจของฉันนี่เป็นหลายครั้ง) กล้ามเนื้อที่ไม่รู้สึกง่ายก่อนที่จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากการกระตุ้นเล็กน้อย
7. มันใช้พลังงานมากจริงๆ มีสองกรณีของน้ำตาลต่ำในระหว่างการออกกำลังกาย 20 นาทีด้วยเสื้อผ้าออกกำลังกายด้วยไฟฟ้าซึ่งกล้ามเนื้อหดตัวอย่างมากและต่อเนื่องใช้ไกลโคเจนกล้ามเนื้อในขณะที่ไกลโคเจนตับและไขมันสลายชั่วคราวไม่ได้ติดตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ครอบคลุม
