การฝึกอบรม EMS
การกระตุ้นด้วยคลื่นไฟฟ้า: เปิดใช้งานเส้นใยกล้ามเนื้อโดยตรงข้ามข้อ จำกัด การรับสมัครของเส้นประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อลึกเช่น multifidus และ transversus abdominis
ลักษณะการเผาผลาญอาหาร: ส่วนใหญ่โดดเด่นด้วยการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและกิจกรรมไฟฟ้าด้วยไฟฟ้าโดยมีการสะสมแลคเตทน้อยลงและการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น
การตอบสนองของฮอร์โมน: การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) เพิ่มขึ้นประมาณ 30%แต่การเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นต่ำกว่าการฝึกน้ำหนักอย่างหนัก
การฝึกความแข็งแกร่งแบบดั้งเดิม
การครอบงำความตึงเครียดเชิงกล: โดยการพกพาน้ำหนักเส้นใยกล้ามเนื้อได้รับความเสียหายทำให้เกิดทางเดิน mTOR เพื่อส่งเสริมการสังเคราะห์
ความเครียดจากการเผาผลาญของระบบ: เพิ่มระดับแลคเตทและคอร์ติซอลอย่างมีนัยสำคัญส่งเสริมความหนาของเส้นใยกล้ามเนื้อประเภท II
Neuroadaptation: เพิ่มประสิทธิภาพการสรรหาและความสามารถในการควบคุมมอเตอร์ของหน่วยมอเตอร์
